スムーズに挿入するための呼吸法☆

こんばんわ♪ 今日は最初から慣れる頃まで、スムーズに挿入するための超大事なポイントをお伝えします。慣れるまではどうしても「痛いそうで怖いな」という気持ちから力が入ってしまい、余計挿入が痛くなってしまいます。

そんなときに大事なポイントが、呼吸です！！

大きく深呼吸して吐くのに合わせて、脱力していきましょう。うまく脱力できない場合は、吸うときにあえて全身に力を入れてから、吐くときに思いきり脱力するとうまく力が抜けていきます。うまく力が抜けてきてから、吐いてもらうタイミングに合わせて少しづつ挿入していくと、だんだん痛みなく入っていくことが多いです。ぜひ呼吸を意識してみてくださいね♪